Intro to Yoga

5-weekse Introcursus Easyflow Yoga
   
Woensdagen: 9, 16, 23, 30 maart en 6 april
20.30 -21.40 uur

 

 

Easy Flow is een rustige yogastijl. De bewegingen worden op het tempo van je ademhaling met elkaar verbonden, zodat er een zachte ‘flow’ ontstaat. 

Elke les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

Doordat het tempo lager ligt dan in de meer dynamische vormen van yoga, is er meer tijd om de houdingen daar waar nodig aan te passen. De docent kan je iedereen hierin  persoonlijk begeleiden.

Soms wordt er in de les extra aandacht besteed aan een specifiek thema, zoals bijvoorbeeld heupopeners of twists (gedraaide houdingen). 

 

Door in een rustig tempo in beweging te zijn, worden de spieren van belangrijke en mogelijk kwetsbare gewrichten geactiveerd. Daardoor ontwikkel je kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit. Daarnaast werk je met je ademhaling waardoor je je focus bij jezelf houdt, je je aandacht naar binnen richt, je hoofd tot rust brengt en echt in het "nu" komt.

Onderwerpen introductiecursus

• Wat is yoga?
• Basis ademhalingstechnieken
• De zonnegroeten als warming – up
• De techniek van de verschillende houdingen
• Staande houdingen om kracht en evenwicht op te bouwen
• Zittende houdingen, zoals vooroverbuigingen, voor flexibiliteit en rust
• Achteroverbuigingen om de beweeglijkheid van de ruggengraat te vergroten en energie op te wekken
• Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie

 

Voor wie
Deze cursus is speciaal opgezet om (nieuwe) yogaleerlingen vertrouwd te maken met de basistechnieken van Easyflow Yoga.

Je hebt voor deze intro cursus geen yoga ervaring nodig. Deze cursus is ideaal voor mensen die met yoga willen beginnen, wat ouder zijn, een bepaalde blessure hebben, een burn-out doormaken of vrouwen in de periode net na een bevalling. Of gewoon voor mensen die het liever wat rustiger aan willen doen. 

 

Professionele begeleiding
Deze cursus wordt gegeven door Joelle.

  

 

 

PRAKTISCHE INFORMATIE INTROCURSUS 

 

Data en tijd: 

Woensdagen: 9,16, 23, 30 maart en 6 april
20.30-21.40 uur

 

Locatie: Scherpakkerweg 9 b en c, Eindhoven

 

Taal: Nederlands

 

Prijs: € 50 

Yogamat: tijdens de cursus mag je een yogamat gebruiken van De Yoga Studio

 

 

RESERVEER JE PLEK:
1. Maak hier je  account aan 

2. Ga naar tabje "events", boek je introcursus en reken af
3. Ontvang je bevestiging
4. Geniet van je yogalessen!

 

 
Mailen of bellen (040-2932999) om je aan te melden of om vragen te stellen mag natuurlijk ook.